Eda Çelik - 20 Haziran 2023
Malzemeler:
4 yemek kaşığı kuru dut ( rondoda çekin)
1 avuç ceviz ( rondodan çekin)
6-8 yemek kaşığı kadar yulaf (rondoda çekin)
Hepsini çektikten sonra ayrı kaba alıyoruz.
1 adet küçük boy muz
1 yemek kaşığı süt
1 tatlı kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi
1 tatlı kaşığı keçiboynuzu şurubu
1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
Kalan malzemeleri rondoya atıp karıştırıyoruz.
Sonra dut ve cevizi ekliyoruz.
En son cıvık bir karışım elde ediyorsunuz un gibi çektiğimiz yulafları yavaş yavaş karışıma ekliyoruz yuvarlanabilir hale gelince yeterli olmuş demektir.
Not: yulafın tamamını eklemeseniz de olur
Uzman Diyetisyen Eda Çelik ile görüşme için formu doldurun.