TARTI STRESİ

Eda Çelik - 12 Nisan 2023

Kendimizi sadece tartıya odaklayıp streslenmek kilo vermeyi engelliyor olabilir mi?
Tartı birçok faktöre bağlı olarak değişkenlik gösterebiliyor bunlardan birkaçı:
Kabızlık
Regl Dönemi
Spor sonrası
Alkol sonrası
… gibi sebepler tartıda gördüğümüz rakamların yükselmesine sebep olabilir.
Hiç kimse 1 günde yağ almaz yağ kaybetmez, tartıda günlük olarak değişen rakamların sebebi aslında ödemdir. Yani su alıp su verebiliyoruz. Hiç kimse bir öğün sebze yedi diye kilo vermez ya da bir öğün pizza yedi diye kilo olmaz bunun sürekliliği olursa evet alınır verilir.
Kaçamak yaptığınız zaman hemen ertesi günü tartıya çıkmayın sadece motivasyonunuzu düşürürsünüz bir de üstüne yediğinizden pişmanlık duyarsanız bu birbirini tetikleyen kısır döngüye dönebilir. Aman diyeyim yapmayın.
Diyete başlandığında ilk hafta yüksek bir kilo kaybı olabilir ve devam eden diğer haftalar sonuç hep böyle ilerlemez çünkü vücut buna alışır her hafta 2 kg-3 kg vermeyi hedeflemek ve beklemek doğru değildir. Sağlıklı bir birey için ideal olan haftada 500g-1kg arası kilo kaybıdır.
Peki nedir doğrusu?
Haftanın bir günü tartı gününüz olsun sabah uyanıp lavabo ihtiyacınızı giderdikten sonra tartılın.